nie jestem znawca i czy plastry wygrzewajace pomoga ci tak samo jak mi na nadwyrezenie barkow ale jak chcesz warto sporbowac napewno nie zaszkodzo bo wygdzeje a moze pomoc > mi pomoglo nie wiem czy te przypadki mozna do siebie porownac raczej nie ale sproboj...
[...] Ramos który ma poziom tłuszczu okolo 7-8 i bmi około 22 a mimo to nie jest jakimś chudzielcem tylko wygląda na umięśnionego) A wysikanie można nazwać tragedia tyle że zaczynałem od 40kg wiec jednak jakiś postęp jest. A co do pytanie to w takim razie w Twojej oczywiście opinii czy najpierw powienienem nabrać troszkę masy (do ilu mniej wiecej) [...]
[...] Będziesz trenować na tym samym sprzęcie cały czas więc licz sobie tylko ciężar nakładany na gryf i pilnuj żeby był progres ciężarowy bo to jest podstawa rozwoju a czy będziesz tam podnosić 5kg na gryfie czy 7 kg to już jest sprawa zupełnie marginalna i można to po prostu olać. I tak sobie licz ciężar we wszystkich ćwiczeniach z użyciem [...]
[...] i w ogole nie bylo dyskusji z deb... (dr med.!) pytalam innego lekarza, zaslonil sie, ze "nie moze po kims brac przypadku", ale zasugerowal ze to za dlugo nie wiem czy jest sens robienia zdjecia po 2 tyg. od zlamania (pekniecia wlasciwie) i czy nie mozna juz tej luski gipsowej wymienic na jakas orteze? ktos ma jakies doswiadczenia to [...]
mieso zbudowane na koksie jest jak najbardziej trwale, jezeli to oczywiscie mieso. sek w tym, ze KAZDY ma uwarunkowane limity wagi masy miesniowej i z koksem czy bez koksu organizm SAMOCZYNNIE dazy do tych najwygodniejszych sobie rozmiarow. koks pozwala przekroczyc te granice, ale jezeli nadmiar masy bedzie za duzy, organizm bardzo szybko [...]
F1.08 mysle ze Elitowi z tym "powrotem do punktu wyjscia" to tak sie tylko napisało a kazdy kto cos ma wspolnego z saa to mniej wiecej wie co miał na mysli. Oczywiste ze nie wrocisz całkiem do punktu wyjscia - musieli by cie zamknac w obozie koncentracyjnym Druga sprawa - faktem jest ze mięsa sie tak łatwo nie gubi ale trzeba go najpierw [...]
[...] z tym ,ze cwiczeniami na laweczce ,bedziesz mogl rozwinac wszystkie partie miesni ,to sie pomyliles i co laweczka,kupils laweczke i wszystko juz hccial bys na niej robic czy jak bo CIe nie rozumie?.....Miales jakies inne doswiatczenie z silownia itp. czy tylko basen,wiecej niz 3x w tygodniu cwiczen mial nie bedziesz ,miesnie musza miec czas [...]
Jaja, ryż, czy kasze, owoce, tańsze mięso (schab, podroby, czy udka z kurczaka) są chyba w każdym domu ? Można bazować na tańszych produktach i mieć dietę ok.
Jaja, ryż, czy kasze, owoce, tańsze mięso (schab, podroby, czy udka z kurczaka) są chyba w każdym domu ? Można bazować na tańszych produktach i mieć dietę ok. Owszem są, lecz też trzeba wziąść pod uwage to że musi byc tego dużo ;)
Tak jak mówiłem wrzucam ponownie wynik badań po 2 tygodniach od poprzednich. Jak widać wynik testosteronu znowu 1500 choć zmieniłem firmę, czyli jest to max tego laboratorium a szkoda bo warto było by wiedzieć o ile dokładnie norma została przekroczona. Jeśli chodzi o prolaktyne fajnie udało się zbić do niskich granic normy , a dalem tylko [...]
Dzieki za szczere odpowiedzi :) Widze ze nawet nie mozna zadac pytania. Jestescie specami od wszystkiego i tylko potraficie miec zwale z kogos. Chodzilo mi o to czy powinienem wiecej przyjmowac bialka czy weglowodanow bo do koxu tez potrzebne sa odzywki.Ale spoko dostalem odpowiedz. Dziekowa chlopaki
[...] nie ma opcji, żebyś cokolwiek "zepsuł" :-). Przeciwnie - wielki szacun za pracę z bardzo pozytywnym skutkiem! Może przeżywasz teraz taki trudny psychicznie moment, kiedy skończyło się jakiś etap, a widzimy że sylwetka nadal wymaga poprawek , ale pomyśl sobie, że to jest normalne i ogromna większość ludzi po pierwszej większej redukcji dochodzi do [...]
[...] Jest to dość normalne, że nie zdajesz sobie z tego sprawy. Tak to już jest w tego typu przypadkach. Sugeruję zająć się poprawą zdrowia i dojściem do siebie. Zdrowe odżywianie, a nie jakieś ograniczenia. Tym jednak powiem zająć się specjalista, a nie Ty, czy rodzice, w sytuacji gdy nie mają o tym pojęcia. Do niego też polecam się wybrać.
Witaj. Ogólnie Jesteś jeszcze młody tym bardziej w ankiecie twoje wyniki siłowe czy też Makro w diecie jakie uzupełniłeś świadczą o tym że można tutaj podciągnąć wszystko treningiem czy odżywianiem. Druga sprawa przez okres 5 tygodni to ty praktycznie nie zbudujesz nic ciekawego A zrobisz sobie jedynie burdel w hormonach tym bardziej mając 18 lat [...]
miss1991: na każdej diecie nie tylko nie można, ale wręcz TRZEBA jeść warzywa - oczywiście najlepiej te o niskim ig. czyli praktycznie wszystko poza ziemniakami. warzywa=błonnik+witaminki, a bez nich sie nie obejdzie. nie wliczam ich do rozkładu, gdyż i tak wychodzi mi ich za mało. poza tym - oliwa jest nawet zjadliwa jak się nią warzywa poleje :) [...]
hmm nie wiem o co chodzi z ta dieta jak by ktos mi mogl wytlumaczyc, i zastanawiam sie czy ta fota to czysty tren czy tez jakis hmb i dlaczego strata kasy (i co zamiast HMB na moj wiek i ladna rzezbe mniej wiecej jka na fotce niechem byc wielki itp wiecie o co chodzi :P ) ??? (i jak mozna niech tez ktos inny sie wypowie na wczesniejszy post bardzo [...]
zaden lekarz wiedzac o torbielu nie podbije ci badan czy sa uderzenia czy nie ma bo wrazie jakiegos ewentualnego urazu on bierze za to odpowiedzialnosc ,takze zostaje ci tylko rekreacja wiem , ze brzmi to dosc brutalnie ale trzeba się z tym pogodzić i cieszyć ,ze wogole mozna czynnie ucestniczyc w sporcie bo sa ludzie z duzo powazniejszymi [...]
Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym suplementem nie tylko pod kątem budowania masy mięśniowej, czy zwiększania siły naszych mięśni. Sprawdza się ona w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Wykorzystać ją można pod kątem poprawny regeneracji mięśni, ochrony ich, czy pracy na wytrzymałością. Poza tym jest ona [...]
nie ma przeszkod by laczyc dwa orale czy to saa+saa czy saa+ph, mozna zreszta laczyc wiele orali, trzeba tylko byc swiadomym skutkow ubocznych i prowadzic odpowiednia diete/suplementacje
TRWAŁY PRZYROST MASY
